小腿常抽筋是何原因及应对之策

小腿经常抽筋可能由多种因素引起，如缺钙、着凉、运动过度、血管疾病、神经受压等。若抽筋频繁且严重，建议及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.缺钙：钙离子在肌肉收缩中起重要作用，缺钙易导致抽筋。可多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品，或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙，但需遵医嘱。2.着凉：腿部受寒，血管收缩，肌肉兴奋性增高，易引发抽筋。要注意保暖，避免冷风直吹。3.运动过度：长时间剧烈运动，肌肉疲劳，产生大量乳酸堆积，可能引起抽筋。运动前需充分热身，运动后适当拉伸。4.血管疾病：动脉硬化等血管疾病影响腿部血液循环，可能导致抽筋。需完善相关检查，如血管超声等。5.神经受压：腰椎间盘突出等压迫神经，可导致小腿抽筋。应明确病因，针对性治疗。总之，小腿抽筋的原因多样，应根据具体情况采取相应措施。如症状持续不缓解或加重，务必及时就医。

2019-12-02 13:57:57