失眠入睡困难且易乱想是何原因

失眠入睡困难容易乱想，可能由心理、生理、环境、生活习惯、疾病等因素导致。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.心理：焦虑、抑郁等不良情绪会干扰睡眠。2.生理：生物钟紊乱、激素失衡等影响入睡。3.环境：噪音、光线过强、温度不适等不利睡眠。4.生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过饥。5.疾病：神经衰弱、呼吸暂停综合征等引发失眠。改善睡眠要综合调整，保持良好心态和生活习惯。如长期失眠应及时就医。

2019-12-11 21:24:09