怀孕各阶段需要补充哪些营养

怀孕是一个特殊的生理过程，不同阶段对营养的需求有所侧重。在孕期，蛋白质、维生素、矿物质等营养素都至关重要。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.孕早期（0-12周）：需补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。可多吃绿叶蔬菜、豆类。2.孕中期（13-27周）：增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋类。同时注意钙的补充，多喝牛奶、吃豆制品。3.孕晚期（28周及以后）：除蛋白质和钙，要注重铁的补充，预防贫血，多吃动物肝脏、瘦肉。4.全程都应保证维生素的摄入，如维生素C可增强免疫力，多吃新鲜水果。5.整个孕期都要保证充足的水分摄入，促进新陈代谢。总之，孕期的营养补充要均衡、多样化，以满足胎儿和孕妇的需求，但也应避免过度进补。

2019-12-15 08:57:50