如何有效预防心血管疾病？

预防心血管疾病，要从饮食、运动、习惯、情绪、定期检查等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食：多吃富含不饱和脂肪酸、维生素和纤维素的食物，如花生、玉米、大蒜、海带、苹果、洋葱、茄子等。2.运动：坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等。3.习惯：不抽烟，培养良好作息，避免熬夜。4.情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张。5.定期检查：每年进行体检，监测血压、血脂、血糖等指标。预防心血管疾病需要长期坚持健康的生活方式，才能有效降低患病风险。

2019-12-03 19:43:00