哪些茶有助于改善睡眠质量

睡眠质量不佳会影响身心健康。以下几种茶可能有助于改善睡眠：红茶、普洱茶、白茶、柏子仁茶、合欢茶、酸枣仁茶、龙眼冰糖茶。但需注意，茶对睡眠的改善效果因人而异，严重睡眠问题应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.红茶：能助眠且暖胃温胃。2.普洱茶：对部分人的睡眠有一定帮助。3.白茶：有舒缓身心的作用，可能间接改善睡眠。4.柏子仁茶：柏子仁具有养心安神的功效。5.合欢茶：可解郁安神。6.酸枣仁茶：能补肝宁心，敛汗生津，有助于睡眠。7.龙眼冰糖茶：可补益心脾，养血安神。总之，这些茶可能对睡眠有一定的改善作用，但不能替代专业的治疗。养成良好的睡眠习惯也非常重要。

2019-12-01 18:39:29