问题描述：长期上夜班，多吃什么好
对于经常熬夜的人来讲，由于人体的生物钟被打乱，人体长时间处于免疫力低下亚健康的情况。在饮食方面建议不要吃刺激性的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，以粥类食物为主，避免吃麻辣烫，烧烤等食物，平时生活不能吸烟，喝酒。为了改善人体的体质，建议患者平时多吃一些优质的蛋白质，还有一些豆制品。
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