如何延长性生活中的射精时间

延长性生活中的射精时间，可能与心理、生理、生活习惯、疾病等多种因素相关。包括心理调节、加强锻炼、改善习惯、治疗疾病及使用药物。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.心理调节：保持放松心态，避免紧张焦虑，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。2.加强锻炼：如进行深蹲、提肛运动等，增强盆底肌肉力量。3.改善习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。4.治疗疾病：若存在包皮过长、前列腺炎等疾病，需及时治疗。5.使用药物：如外用的利多卡因乳膏，口服的达泊西汀、舍曲林等，但需遵医嘱使用。延长射精时间需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。若问题严重，建议及时就医。

2019-12-06 13:32:14