性生活时间短应如何改善

性生活时间短可能由多种因素引起，如心理因素、不良生活习惯、器质性疾病等。严重时需就医，长期不改善可能影响夫妻关系。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.心理调节保持放松心态，避免焦虑紧张，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。2.生活习惯戒除频繁手淫，规律作息，不熬夜，戒烟戒酒，多锻炼，如慢跑、游泳。3.饮食调理多吃壮阳食物，如韭菜、牛羊肉、山药、泥鳅、海产品等。4.疾病排查如患有前列腺炎等疾病，需及时治疗。5.药物辅助在医生指导下，可使用盐酸达泊西汀、舍曲林等药物，但需遵医嘱。6.性技巧提升增加前戏，变换体位，适当控制节奏。性生活时间短通过综合调理多能改善，如有需要应及时寻求专业帮助。

2019-12-30 08:40:15