脱发白发吃什么食物有助于改善

2019-12-15 10:56:11

问题描述:脱发白发吃什么食物有助于改善

医生回答(1)
成杰辉 主任医师广东省中医院

脱发白发可能由多种因素引起,如遗传、营养不良、精神压力、疾病等。饮食调整可在一定程度上改善,以下是一些有益的食物。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。1.富含蛋白质的食物:如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等,蛋白质是头发的重要组成部分。2.富含维生素的食物:像新鲜的蔬菜(如菠菜、西兰花)和水果(如橙子、猕猴桃),能提供头发所需营养。3.富含铁元素的食物:例如动物肝脏、红枣、黑木耳等,有助于改善血液循环,滋养头发。4.黑色食物:比如黑豆、黑芝麻、黑米等,中医认为黑色入肾,有助于滋养头发。5.坚果类食物:像核桃、杏仁、腰果等,富含维生素E和不饱和脂肪酸,对头发有益。饮食调整只是改善脱发白发的一方面,还需保持良好的生活习惯和心态。若情况严重,应及时就医。

2019-12-15 10:56:11

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