问题描述：医生，你好，我是一个驴友，今天在爬山的时候，不小心把腰扭伤了，请问如何处理？
如果出现急性腰扭伤，要立即对局部进行冰敷处理，卧床休息一周左右的时间可以缓解恢复。如果疼痛比较严重，可以配合针灸理疗以及局部运动康复的方法手法复位，以免产生腰椎小关节紊乱的问题，导致后期运动功能障碍。同时可以适当进行核心肌群的锻炼，可以防止复发。
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