孕妇补钙选择哪些食物有助于胎儿发育

孕妇补钙对胎儿发育至关重要，可通过食物补充。常见的有奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和坚果。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.奶制品：如牛奶、酸奶，富含钙和蛋白质，易吸收。2.豆制品：像豆腐、豆浆，钙含量丰富。3.海鲜类：例如虾、海带，能提供优质钙源。4.蔬菜类：如小白菜、油菜，含有一定量的钙。5.坚果类：如杏仁、芝麻，可补充钙和多种营养。孕妇应保持饮食多样化，合理摄入各类富含钙的食物，以满足自身和胎儿的需求。但如果缺钙严重，需在医生指导下补充钙剂。

2019-12-12 22:26:53