如何有效降低高血压？

降低高血压需综合考虑生活方式、药物治疗、饮食控制、运动锻炼和情绪调节等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.生活方式：规律作息，避免熬夜和过度劳累，减轻精神压力。2.药物治疗：常用降压药有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，应遵医嘱用药。3.饮食控制：低盐、低脂、低胆固醇饮食，减少钠盐摄入。4.运动锻炼：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。5.情绪调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。总之，高血压患者要重视综合治疗，定期监测血压，以便及时调整治疗方案。

2019-12-02 19:52:04