脱发掉发吃什么食物有助于改善

脱发掉发可通过饮食进行一定的调理，以下食物或有帮助：富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、黑色食物、促进血液循环的食物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.蛋白质类：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是头发的主要成分之一。2.维生素类：如胡萝卜、橙子、香蕉等，维生素有助于头发健康。3.矿物质类：如牡蛎、菠菜、黑豆等，补充锌、铁等矿物质。4.黑色食物：例如黑芝麻、黑米、黑木耳等，能滋养头发。5.促进血液循环类：像洋葱、大蒜等，改善头皮血液循环。合理饮食对于改善脱发掉发有一定辅助作用，但如果脱发严重，还需及时就医，明确原因，对症治疗。

2019-12-20 17:11:49