每晚都睡不着，失眠该怎么办？

失眠的原因多样，如心理因素、不良习惯、环境影响、疾病因素、神经失调等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.心理因素：压力大、焦虑等情绪问题易导致失眠。可通过心理疏导缓解。2.不良习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡等。需改变习惯，规律作息。3.环境影响：噪音、光线过强等。改善睡眠环境有助于睡眠。4.疾病因素：某些疾病如呼吸暂停综合征等会引起失眠，要先治疗原发病。5.神经失调：植物神经紊乱等，可服用谷维素、维生素B1等调节。总之，长期失眠应重视，先明确原因，再对症治疗。必要时及时就医。

2019-12-09 19:01:58