运动减肥选择什么时间段效果最佳

运动减肥的较好时间段，要考虑身体状态、代谢规律等。包括饭后时段、清晨、下午、傍晚、睡前。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饭后时段：饭后3小时左右运动，避免肠胃不适，利于脂肪代谢。2.清晨：新陈代谢活跃，运动能提升一天的精神状态。3.下午：身体机能较好，肌肉力量和耐力较强。4.傍晚：体温较高，运动受伤风险低，减肥效果较好。5.睡前：适量轻度运动可助眠，但不宜剧烈。选择适合自己的运动时间段，并长期坚持，配合合理饮食，能更好地实现减肥目标。

2019-12-14 20:24:01