哺乳期如何科学补充维生素

哺乳期科学补充维生素需综合考虑饮食、宝宝需求、自身状况等因素。包括饮食均衡、按需补充、注意药物相互作用、关注自身症状以及定期检查。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食均衡：多吃富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜等。2.按需补充：根据自身缺乏情况，有针对性补充，如缺乏维生素D可补充。3.注意药物相互作用：避免同时服用可能影响维生素吸收的药物。4.关注自身症状：如有疲劳、口腔溃疡等，可能提示维生素缺乏。5.定期检查：了解自身维生素水平，以便调整补充方案。哺乳期补充维生素要谨慎科学，综合多方面因素，以保障自身和宝宝的健康。

2019-12-04 19:43:25