问题描述：怎么知道自己缺不缺钙？
缺钙会出现身体乏力，脱发，偏食，厌食，头发偏黄，晚上睡觉腿部抽筋等症状的。可以到医院做个骨密度检查，明确诊断。可以服用维生素d，配合钙片进行治疗，谨遵医嘱用药。可以多吃新鲜的豆制品，奶制品，鱼等钙元素丰富的食物，可以多喝骨头汤，平常可以适当的增加户外活动，多晒太阳。
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