失眠通过按摩哪些穴位能缓解

失眠可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯等。通过按摩一些穴位可在一定程度上改善睡眠。常见的有效穴位包括神门穴、内关穴、涌泉穴、安眠穴和百会穴。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴可调节心经气血，宁心安神。2.内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。能缓解焦虑，养心安神。3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。刺激该穴位可引火下行，交通心肾，改善睡眠。4.安眠穴：位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。具有镇静安神的作用。5.百会穴：位于头顶正中心，可以调节大脑功能，舒缓神经，促进睡眠。按摩穴位时应注意力度适中，坚持一段时间可能会有较好效果。但如果失眠严重，还需及时就医。

2019-12-30 11:10:04