问题描述：失眠症要怎么治疗？
如果有严重的失眠症，应该有规律作息，坚持早睡早起。平时可以到户外旅行，或者听舒缓音乐，到操场跑步运动等等。平时少吃燥热的食物，包括羊肉、牛肉或者是辣椒、烧烤，因为上火和燥热食物都很容易导致情绪受到波动，出现焦虑不安，那失眠的症状往往就会加重。
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