问题描述：男人备孕，如何备孕是最好的？
在备孕之前男性应该需要进行一定的准备。首先注意戒烟戒酒，然后调整作息时间，平时不要熬夜，可以多吃生精的食物，主要有黑芝麻，黑豆浆等，建议多做户外活动。在运动的过程中可以促进雄激素的分泌，但是不要太疲劳，制定合理的运动量。在备孕期间掌握性生活的频率。
展开全部内容