舌苔清理的正确方法是什么？

舌苔是口腔内正常的一部分，由脱落的口腔上皮细胞、细菌、食物残渣等组成。虽然有些人可能认为刮舌苔能改善口气，但不建议使用不适当的方法强行去除舌苔。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1. 自然清洁：日常刷牙时轻柔地刷过舌面，可以帮助去除部分舌苔，但动作要轻，以免刺激舌部。2. 使用专业工具：市面上有专门设计用于清洁舌苔的舌刮器，选择边缘圆滑的工具，以防止损伤舌组织。3. 温和漱口：使用含氟漱口水或温和的口腔护理液，有助于减少舌苔上的细菌。4. 注意饮食：保持均衡饮食，避免过度食用可能加重舌苔的食物，如奶酪、咖啡和酒精。5. 定期口腔检查：如果舌苔厚腻或有异味持续不散，应及时就医，由专业人员评估并提供个性化的清洁建议。

2019-12-24 21:14:06