锻炼对缓解阴道松弛是否有效

锻炼对缓解阴道松弛有一定作用，包括提肛缩阴运动、中断排尿锻炼等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.提肛缩阴运动：随时随地进行，增强盆底肌张力。2.中断排尿锻炼：排尿时有意识中断，反复练习提高阴道肌肉张力。3.走猫步：锻炼下身肌肉，尤其是大腿内侧和阴部肌肉。4.睡前凯格尔运动：平躺在床上收缩底区肌肉，坚持可缓解。5.注意走路姿势：缩短两腿间距，绷紧大腿内侧肌肉。通过多种锻炼方式的坚持，能在一定程度上缓解阴道松弛，但不能彻底修复。

2019-12-19 10:15:41