问题描述：打鼾的自我治疗方法有哪些？
打鼾是呼吸科的常见病，尤其多见于肥胖的患者，多与呼吸道不通畅，或者是舌后坠等有关系。这种疾病的患者，晚上睡觉时要尽量侧卧位，而且要适当的高枕卧位，能使呼吸道通畅，减轻舌后坠，从而使打鼾的症状明显减轻，打鼾的患者尽量不要服用中枢镇静药物，尽量不要喝酒。
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