脂肪肝患者每天适宜的运动时长是多久

脂肪肝患者每天的运动时长应综合考虑多种因素，包括病情严重程度、身体状况、运动类型、运动强度以及个人的运动习惯等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.病情严重程度：轻度脂肪肝患者，每天运动 30 分钟以上较为适宜；中度脂肪肝患者，建议运动 40 分钟左右；重度脂肪肝患者，可从 20 分钟开始，逐渐增加时长。2.身体状况：若患者本身身体素质较好，无其他基础疾病，每天运动 40 - 60 分钟；若身体较弱，运动 30 分钟左右即可。3.运动类型：有氧运动如快走、慢跑、游泳等，每天 40 分钟左右；力量训练如哑铃、俯卧撑等，每次 20 - 30 分钟。4.运动强度：低强度运动，如散步，可适当延长至 60 分钟；高强度运动，如快跑，30 分钟左右即可。5.运动习惯：有运动习惯的患者，可根据自身情况增加运动时长，但一般不超过 90 分钟；无运动习惯者，从 15 - 20 分钟开始，逐步增加。总之，脂肪肝患者应根据自身实际情况选择合适的运动时长，同时注意运动的安全性和有效性，运动过程中如有不适，应立即停止并就医。

2019-12-11 13:13:46