近视后如何有效保护眼睛？

近视后保护眼睛，需定期检查视力，改善用眼习惯，增加户外活动，调整饮食结构，并注意眼部营养补充。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.定期检查视力：每半年至少进行一次眼科检查，监测视力变化，及时更新眼镜度数。2.改善用眼习惯：控制近距离工作时间，遵循20-20-20规则，即每20分钟远眺20英尺（约6米）处物体20秒，减少电子屏幕使用时间。3.增加户外活动：每天至少保证2小时户外活动，自然光线有助于抑制眼轴过度增长，预防近视加深。4.调整饮食结构：均衡膳食，减少糖分摄入，增加富含维生素A、C、E和Ω-3脂肪酸的食物，如深绿色蔬菜、鱼类、坚果等，有助于眼睛健康。5.注意眼部营养补充：在医生指导下，适当补充含有叶黄素、玉米黄质等成分的营养补充剂，这些成分对视网膜有保护作用。近视后的护眼措施涵盖定期检查、良好用眼习惯、充足户外活动、合理饮食与营养补充，综合管理有助于控制近视进展，维护眼睛健康。

2019-12-28 15:51:26