生理期需要怎样保养

生理期保养需从饮食、作息、卫生、运动、情绪多方面注意。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食调整：忌生冷、辛辣食物，多吃温热、富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬果。2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌稳定。3.注意卫生：勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持清洁干燥。4.适度运动：可选择散步、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动。5.调节情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。6.避免着凉：注意保暖，尤其是腹部，防止寒气入侵。做好生理期保养，有助于减少不适，维持身体健康。

2019-12-26 18:09:52