维生素B和维生素C有何区别？

维生素B和维生素C在功能、来源、稳定性、缺乏症状、适用人群等方面存在区别。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.功能：维生素B参与能量代谢等，维生素C有抗氧化等作用。2.来源：维生素B多在谷物、肉类中，维生素C在水果、蔬菜常见。3.稳定性：维生素C易氧化，维生素B相对稳定。4.缺乏症状：缺乏维生素B可能疲劳，缺维生素C易牙龈出血。5.适用人群：维生素B适合压力大人群，维生素C适合易感冒人群。总之，维生素B和维生素C虽都是人体必需，但在多方面有别。

2019-12-01 13:27:54