问题描述：腰肌劳损如何调养
腰肌劳损可以多游泳，多做吊单杠运动，可以有效的加强腰椎的肌力，也可以在专业的治疗师指导下加强腰部的悬吊功能训练，以及运动功能训练。训练的强度不要过大，可以佩戴护腰来保护腰椎，平常要避免腰部的用力，不要搬重物，不要干重体力活的劳动，以免导致出现损伤。
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