便秘吃什么能快速缓解？

便秘可通过饮食调整来缓解，常见的有高纤维食物、水果、蔬菜、粗粮和水。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.高纤维食物：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。2.水果：香蕉、火龙果等，含有丰富的果胶和纤维素，有助于软化粪便。3.蔬菜：芹菜、菠菜等，纤维含量高，可刺激肠道运动。4.粗粮：玉米、红薯等，能改善肠道环境，促进排便。5.水：充足的水分摄入能使粪便湿润，便于排出。饮食调整对于缓解便秘有一定帮助，但如果便秘严重或持续不缓解，应及时就医。

2019-12-24 22:19:38