眼睛疲劳如何缓解

眼睛疲劳可能由用眼过度、眼部疾病、环境因素、营养不良、身体疲劳等引起。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.用眼习惯：避免长时间盯着电子屏幕，每30分钟休息一会儿，眺望远方。2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰等，促进血液循环。3.环境改善：保持室内光线适宜，避免过亮或过暗，可使用加湿器增加空气湿度。4.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。5.药物辅助：使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等缓解干涩，但需遵医嘱。6.适度运动：进行适量的户外运动，如散步、慢跑等，增强身体免疫力。注意养成良好的用眼和生活习惯，如眼睛疲劳症状持续不缓解或加重，应及时就医。

2019-12-26 17:45:29