如何最有效的缓解眼部疲劳

眼部疲劳多由用眼过度、环境因素、眼部疾病、营养不良、精神压力等引起。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.注意用眼卫生：避免长时间连续用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。2.改善用眼环境：保持室内光线适宜，避免光线过强或过暗。3.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹等。4.补充营养：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等。5.使用人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，遵医嘱使用。6.适度运动：增加户外活动，促进眼部血液循环。缓解眼部疲劳需要综合多种方法，并且持之以恒。如果眼部疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医。

2019-12-24 15:20:40