冬季如何有效预防感冒？

冬季预防感冒，需注意保暖、饮食、锻炼、作息和药物预防，如 1、适时增减衣物。2、合理饮食。3、适度锻炼。4、规律作息。5、适当用药。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.保暖：根据气温变化增减衣物，外出戴帽子、围巾等。2.饮食：荤素搭配，多吃富含维生素 C 的蔬果，如橙子、猕猴桃。3.锻炼：进行慢跑、瑜伽等运动，增强体质。4.作息：早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。5.药物：可服用玉屏风颗粒、小柴胡颗粒、双黄连口服液预防。做好以上预防措施，能有效降低冬季感冒的发生几率。

2019-12-22 16:25:38