冬季怎样有效预防脑卒中

冬季预防脑卒中，需注意保暖、控制基础病、健康饮食、适度运动及保持良好心态。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.注意保暖：寒冷刺激易导致血管收缩，血压升高。外出时穿戴暖和，室内温度适宜。2.控制基础病：高血压、高血脂、糖尿病等患者要规律服药，定期监测血压、血糖、血脂。3.健康饮食：多吃蔬菜水果，减少高盐、高脂、高糖食物摄入，适量补充优质蛋白。4.适度运动：选择适合自己的运动，如散步、太极拳等，增强体质，促进血液循环。5.保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，防止血压波动。6.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加脑卒中风险。7.定期体检：了解自身健康状况，及时发现潜在问题。做好以上这些方面，有助于降低冬季脑卒中的发生风险，维护身体健康。

2019-12-17 17:27:02