腰肌劳损导致疼痛该如何应对

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要表现为腰部疼痛。应对方法包括改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站，注意腰部保暖，避免腰部受凉。2.物理治疗：可前往正规医院进行牵引、按摩、超声波治疗等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。3.药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠，或活血化瘀的中成药，如腰痛宁胶囊。4.运动康复：进行适度的腰部伸展运动，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。5.中医调理：通过针灸、艾灸等中医疗法，促进腰部血液循环，缓解疼痛。总之，腰肌劳损患者要重视日常保养，结合适当的治疗方法，多数情况下疼痛症状可以得到有效缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

2019-12-21 21:18:21