问题描述：晚上健身对身体好吗?
运动有助于睡眠。对于上班族来说，早上的跑步时间很短，运动后不能做足够的热身运动和伸展运动。晚上锻炼，晚饭后一小时有足够的时间准备和锻炼。夜间锻炼可以消除一天的疲劳。对于户外运动的人来说，晚上的空气质量比早上好。早晨的二氧化碳浓度太高，不利于健康。晚上运动要适度，运动方式要根据自己的情况选择。别做过头了。它会让你的身体兴奋得无法入睡。晚上做伸展运动以放松肌肉
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