痛经时通过饮食如何缓解

痛经的原因较多，常见的有前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、宫寒、子宫发育不良、精神心理因素等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.前列腺素分泌过多：这是导致原发性痛经的常见原因。饮食上可多吃富含维生素E的食物，如坚果、菠菜等。2.子宫内膜异位症：其会引发痛经。宜食用富含ω-3脂肪酸的食物，如三文鱼、鳕鱼等。3.宫寒：多因受寒所致。可适当喝些红枣桂圆汤、生姜红糖水。4.子宫发育不良：这种情况较为少见。饮食上保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、奶类。5.精神心理因素：紧张、焦虑易加重痛经。此时可吃香蕉、燕麦等有助于舒缓情绪的食物。总之，痛经时的饮食调整有一定帮助，但严重时还需就医诊治。

2019-12-30 21:39:12