哪些食物富含胶原蛋白

富含胶原蛋白的食物有多种，常见的有猪蹄、牛筋、鱼皮、鸡爪、银耳。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.猪蹄：胶原蛋白含量丰富，有助于补充人体所需。2.牛筋：质地坚韧，富含大量胶原蛋白。3.鱼皮：不仅胶原蛋白含量较高，脂肪含量相对较低。4.鸡爪：是胶原蛋白的良好来源。5.银耳：植物性胶原蛋白含量可观，对皮肤有益。通过适当食用这些食物，可为身体补充一定量的胶原蛋白，但食物补充效果有限，还需综合其他方面保持健康。

2019-12-08 12:05:00