问题描述：失眠怎么食疗较好呢？
对于失眠患者建议平时在饮食方面适当的吃一些比较清淡的食物，可以喝一些枣仁茶，或者在睡前喝杯牛奶，具有一定的催眠效果。失眠的情况一般多考虑和神经调节有关系，考虑和患者长期工作生活紧张，压力过大等原因有关，平时要注意规律作息，保持情绪稳定，可以选择营养神经和镇静安神的中成药进行调理。
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