问题描述：酸奶有助于睡眠么？
酸奶的话，它主要是起到一个助消化的作用，对助眠的效果并不是很好，如果想助眠可以喝奶粉，在睡觉前喝一杯温热的奶粉或者是温热的牛奶，相对效果比较好一点，有一定的助眠效果。酸奶是冷的，如果睡觉前喝的话，有的时候可能会导致腹痛腹泻等一系列的症状反而会影响到身体健康。
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