感染结核菌后如何增强自身抵抗力

感染结核菌后，提高自身抵抗力至关重要。这有助于防止结核菌活跃发病，同时维持良好的生活质量。需注意，即便无症状，也不能掉以轻心。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬。2.充足睡眠：每天保证7-8小时高质量睡眠，让身体得到充分休息。3.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。4.减轻压力：通过冥想、听音乐等方式缓解紧张情绪。5.戒烟限酒：避免烟酒对身体免疫系统的损害。6.预防其他感染：注意个人卫生，预防感冒等其他疾病。总之，感染结核菌后，通过综合的生活方式调整，能够有效提高抵抗力，降低发病风险。

2019-12-24 11:18:48