膝关节损伤吃什么食物有益处

膝关节损伤后，饮食调理很重要，包括优质蛋白、高钙、蔬果等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.优质蛋白：如鱼肉、牛肉、羊肉，能促进组织修复。2.高钙食物：像豆制品、牛奶、海鲜、虾皮，有助于骨骼恢复。3.新鲜蔬果：补充维生素和膳食纤维，如苹果、香蕉、青菜。4.胶原蛋白：如猪蹄、牛筋，可增强关节韧性。5.坚果：富含不饱和脂肪酸和蛋白质，如杏仁、核桃。合理饮食对膝关节损伤恢复有辅助作用，但还需配合治疗。

2019-12-22 17:01:42