刚怀孕出现便秘应如何应对

刚怀孕出现便秘，可从饮食、运动、生活习惯、心理、用药等方面进行改善。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食：多摄入富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜、玉米等，同时增加水果的摄取，像猕猴桃、草莓等。也要多喝水，保证肠道湿润。2.运动：进行适量的温和运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进肠道蠕动。3.生活习惯：养成定时排便的习惯，每天固定时间尝试排便。4.心理：保持轻松愉快的心情，避免焦虑紧张加重便秘。5.用药：若便秘严重，可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散等药物，但需遵医嘱。总之，刚怀孕出现便秘不要过于紧张，通过上述综合方法多能有效改善。若便秘持续不缓解或加重，应及时就医。

2019-12-29 12:15:13