哪些蔬菜有助于改善便秘？

有助于改善便秘的蔬菜有芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、西兰花等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.芹菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。2.菠菜：含有丰富的维生素和纤维，利于排便。3.韭菜：含大量粗纤维，可增强肠道蠕动功能。4.胡萝卜：其果胶能促进大便成形，预防便秘。5.西兰花：营养丰富，有助于肠道消化。多吃这些蔬菜，配合适量运动和良好的生活习惯，能有效预防和改善便秘。

2019-12-15 21:10:58