怎样有效治疗便秘

治疗便秘需综合考虑饮食、运动、习惯、心理和药物等方面。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物。2.运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽。3.习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便。4.心理：保持心情舒畅，减轻压力。5.药物：可在医生指导下使用乳果糖、开塞露、聚乙二醇等。总之，通过综合调理，多数便秘可得到改善。如便秘严重，应及时就医。

2019-12-22 08:42:47