问题描述：吃什么能安神？？？？？？
1、香蕉：香蕉有一种别称，叫包着果皮的安眠药，由此可知，香蕉对于人体睡眠质量有着很重要的辅助效果。每晚临睡时吃一根香蕉，不仅可以起到通便作用，更能提高睡眠质量。2、牛奶：牛奶中有一种成分叫色氨酸的物质，它可以起到镇静作用。所以睡前喝一杯温牛奶，自然可提高睡眠质量。
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