问题描述：内分泌失调自己在家怎么调养
内分泌失调如果不严重的话是可以通过自身在家里调养的，每天要补充充足的水分，也就是要多喝水，重视自己便秘等症状，然后作出相对应的措施。要时刻保持精神愉快，放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，多运动，最重要的是生活要有规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食上不仅要规律还要营养搭配，避免过于油腻和辛辣。
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