股骨头坏死患者如何科学锻炼？

股骨头坏死患者可通过适当锻炼缓解症状，包括关节活动、肌肉力量训练、平衡练习、行走锻炼、游泳等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.关节活动：进行髋关节的屈伸、旋转等活动，增加关节灵活性。2.肌肉力量训练：如臀桥、股四头肌收缩等，增强周围肌肉力量。3.平衡练习：单脚站立等，提高身体平衡能力。4.行走锻炼：控制步幅和速度，逐步增加行走距离。5.游泳：借助水的浮力减轻关节负担，锻炼全身肌肉。股骨头坏死患者锻炼需循序渐进，避免过度劳累和损伤，如有不适及时就医。

2019-12-24 10:23:14