改善驼背的有效方法有哪些

驼背可能由不良姿势、脊柱侧弯、骨质疏松等引起。改善方法包括姿势调整、运动锻炼、佩戴支具、药物治疗及手术治疗。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，抬头挺胸，避免长时间弯腰低头。2.运动锻炼：如瑜伽、游泳、俯卧撑等，增强背部肌肉力量。3.佩戴支具：根据驼背程度选择合适的支具，辅助矫正。4.药物治疗：若因骨质疏松导致，可遵医嘱服用钙剂（如碳酸钙）、维生素D等。5.手术治疗：严重驼背且保守治疗无效时，考虑手术矫正。改善驼背需要长期坚持，根据自身情况选择合适的方法，必要时及时就医。

2019-12-04 22:41:05