问题描述：怎样可以快速减小肚子
快速减小肚子的方法，有饮食和运动，饮食上要减少垃圾食品的摄入，还要多吃水果蔬菜，粗粮，瘦肉，训练方面要激活腹部，不常用的肌肉做全身锻炼的动作，可以起到一个减脂的作用，仰卧交叉卷腹，采取仰卧位，双手置于耳后，肩向下沉，腿要放直90度，还可抬起右膝盖。
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