问题描述：昨天白天睡了3个小时多。
白天睡得太多可能会导致生物钟紊乱、夜间不困的情况出现，建议逐渐进行调整，养成有规律的作息时间。平时白天不要睡得太多，在中午午睡半小时左右即可。晚上要固定入睡时间，在睡前不要让自己过于兴奋，可以听一听轻音乐、用热水泡泡脚、喝一些热牛奶等帮助尽快入睡。
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